Haberler

Akşamdan Kalmaya Yardımcı Olan En İyi 10 Yardımcı

Akşamdan kalmaen kötüsü - birkaç şey daha kötübirini geri atmakçok fazla kutlama içecekleri sadece kan çanağı gözlerle uyanmak veşiddetli baş ağrısı.

Endişelenmeyin: New York City merkezli diyetisyenin yardımıyla Tanya havuç , M.S., R.D., en iyi 10 yiyecek ve içeceği bir araya getirdik.akşamdan kalma baş ağrılarını hafifletmek. Parti sonrası acıyı hafifletmek için bu öğeleri elinizin altında tutun.

Vücut geliştirmeci
Sağlıklı beslenme

Üstyapıcının Eksiksiz İçecek Rehberi

Bir sonraki içkiniz için ağır yerine hafif gidin.

Makaleyi okuyun
Kavanozda Hindistan Cevizi Suyu.

Africa Studio / Shutterstock

Hindistan cevizi suyu

Uyandığınızda spor içeceği yerine hindistan cevizi suyuna ulaşın. Hindistan cevizi suyu, elektrolitler açısından doğal olarak zengindir - bir porsiyon 569 mg potasyum sağlar - bu da onu inanılmaz kılar nemlendirici . Ek bir avantaj: Hindistan cevizi suyunun normal H2O'dan daha fazla tadı vardır, bu da mideyi kolaylaştırabilir.

AYRICA BAKINIZ: Ağrıyan Kasları İyileştirecek ve İyileşmeyi Hızlandıracak 10 Yiyecek



Ahşap Kesme Tahtası Üzerinde Kuşkonmaz

Anna Shepulova / Shutterstock

Kuşkonmaz

Bu sebzeyi uzun bir içkiden önce veya sonra buharda pişirin.hızlı iyileşmeve bütün bir günü yatakta geçirmek. Kuşkonmazda bulunan bileşikler, alkolün parçalanmasına yardımcı olarak toksinlerin sisteminizden daha hızlı çıkmasını sağlar.

' Kore'deki bilim adamları yakın zamanda keşfetti Zuckerbrot, kuşkonmazın sürgünlerinde ve yapraklarında bulunan bir ürünün alkol dehidrojenaz ve asetaldehit dehidrojenaz enzimlerinin seviyelerini artırdığını söylüyor, Zuckerbrot.

AYRICA BAKINIZ: Aşırı Yeme Kurtarma Kılavuzu

Bir masanın üzerine zencefil ve toz zencefil.

Bilim Fotoğraf Kitaplığı

Zencefil

Eğer annen sana zencefilli gazoz verdiysemide bulantısı, doğru fikri vardı. Zencefil, asırlardır mide bulantısı için iyi bilinen bir tedavi olmuştur. Bununla birlikte, mideniz çalkalandığında ve sadece yiyecek görmek sizi fırlatmak istemenize neden olduğunda, taze zencefil kökü tercih edin - daha etkilidir.

Zuckerbrot, 'Yiyecekleri orijinal haliyle çiğneme düşüncesi öğürme refleksinizi tetikliyorsa, taze meyve suyuna veya sıcak suya rendelenmiş zencefil eklemeyi deneyin' diyor Zuckerbrot.

AYRICA BAKINIZ: Pratik Yapmak İçin 5 Kurtarma Yöntemleri

Tahta-Domates Suyu

pilipphoto / Shutterstock

Domates suyu

Hiçbir şey vücudunu tüketmez hayati besinler Bir gece içki içmekten daha çabuk, bu yüzden ertesi sabah çok kötü hissediyorsun. Hızlı bir yeniden başlatma için kendinize bir bardak domates suyu dökün. Bu, vücudunuzun alkolü daha verimli işlemesine yardımcı olacaktır.

' Çalışmalar gösterdi Domates suyu karaciğer fonksiyonunu artırarak alkol sindirimini hızlandırır. Diğer araştırmalar, domateslerde bulunan antioksidanların ve vitaminlerin, bir içki gecesinde kaybedilenleri hızla yeniden depoladığını ve daha hızlı hissetmenizi sağladığını gösteriyor ”diye açıklıyor Zuckerbrot. Ve hayır, Bloody Mary'ler burada sayılmaz (tabii bakire olmadıkları sürece).

AYRICA BAKINIZ: 7 En İyi İyileştirme Gıdaları

Limon-Su-Tahta-Masa

iravgustin / Shutterstock

Limon suyu

Dün gece ilk yudum içkiyi içtiğinizden beri, karaciğeriniz sisteminizden alkolü süzmek için çok çalışıyor. Ve sabah gelince, biraz yardıma ihtiyacı olabilir. Limonla aşılanmış sudetoksifikasyonu desteklerkaraciğer fonksiyonunu ve doku yenilenmesini artırarak.

Yarım limonun suyunu bir bardak suya sıkın ve için. Limon, önerilen günlük C vitamini dozunun% 100'ünden fazlasını içerir ve bu da karaciğer iltihabını hafifleterek detoksifikasyon sürecini destekler.

AYRICA BAKINIZ: Zor Bir Egzersiz Sonrası Toparlanmanın En İyi 10 Yolu

Ağaçta Muz

vincentchuls / Shutterstock

Muz

Alkol vücudunuzu tüketir temel elektrolitler Bu, çok fazla içmekten aldığınız titrek duyguyu açıklayabilir. Zuckerbrot, 'Ertesi sabah ağrılı veya seğiren kaslarla uyanırsanız, bu vücudunuzun potasyum özlemi çektiğinin açık bir işaretidir' diyor. 'Muzlar potasyumla dolu, bu yüzden katı yiyecekleri midede bulamıyorsanız, blenderi çıkarın ve lezzetli bir smoothie yapın.'

AYRICA BAKINIZ: The Shakedown 2.Bölüm Muz Yulaflı Smoothie

Çırpılmış Yumurta-Kızartma Tavası

Jörg Mikus / EyeEm / Getty

Yumurtalar

Yumurta, herkesin en sevdiği akşamdan kalma yemeğidir. Çırpılmış, kızartılmış veya güzel doyurucu bir omlet hile yapmalı. Acınızı hafifleten şeyin onları pişirmek için kullanılan yağ olduğunu düşünseniz de, işte başka bir şey var:

Zuckerbrot, “Yumurtalar, bu korkunç akşamdan kalmalardan sorumlu toksin olan asetaldehidi parçalamaya yardımcı olan amino asit sistein açısından zengindir” diyor.

AYRICA BAKINIZ: Protein Hakkında Bilmediğiniz 10 Şey

15 Yağ Yakıcı Hacks Cayenne Biber

fcafotodigital / Getty

kırmızı biber

Bu ilaçların çoğu vücudunuzun toksinleri atmasını teşvik edin - bedeninizden ne kadar hızlı ayrılırlarsa, o kadar hızlı hissedersiniz. Daha önce bahsedilen yiyecekler, alkolü parçalayarak ve karaciğer fonksiyonunu uyararak detoksifikasyonu teşvik etse de, izleyebileceğiniz başka bir yol daha vardır: Bir şeyleri ısıtın ve onları terleyin.

Zuckerbrot, 'Baharatlı yiyecekler tüketmek terlemenize ve akşamdan kalmaya neden olan o sinir bozucu toksinleri serbest bırakmanıza neden olabilir' diyor. 'Daha da iyisi, baharatlı yiyecekler daha fazla su içmenize neden olacak, bu da dehidrasyonla mücadele edecek ve aynı zamanda ağrıyı azaltacaktır.'

AYRICA BAKINIZ: Daha Fazla Yağ Yakmaya Yardımcı Olacak 6 Baharatlı Tarif

Bal Egzersiz Öncesi Etkili Bir Atıştırmalık mı?

Monica Durán / EyeEm / Getty

Bal

KİME bir kaşık bal tam olarak ihtiyacınız olan şey olabilir baş ağrılarını engellemek için. Bal, çoğunlukla fruktozdan oluşur ve araştırmalar, fruktoz sindiriminin alkolünki ile rekabet ettiğini ve vücudunuzu kalan alkolden daha hızlı kurtulmaya zorladığını göstermiştir.

Zuckerbrot, 'Bal ile gezdirilmiş tam buğday ekmeği yemeyi deneyin veya katı yiyecekler için çok hastaysanız, bir çay kaşığı bal sıcak bir fincan çayın içine koyun' diyor.

AYRICA BAKINIZ: 12 Gülünç Derecede İyi Protein Shake

Bardakta Dökülen Soda

Vintage Ton / Shutterstock

Sprite

Bu, size bir kutu soda almanızı söylediğimizi duyacağınız tek anlardan biri olabilir, ancak yeni araştırma, Sprite'ın en iyi akşamdan kalma tedavilerinden biri olabilir. Vücudunuz alkolü işlediğinde, akşamdan kalmayla birlikte gelen korkunç duygulardan sorumlu olan asetaldehit adı verilen kimyasal bir yan ürün üretir. Asetaldehit sonunda asetat denen bir şeye dönüşür ve bu olduğunda semptomlarınız azalır ve çok daha iyi hissetmeye başlarsınız.

KİME yayınlanan çalışmaYiyecek ve İşlev Sprite içmenin asetaldehitin asetata dönüşme sürecini hızlandırdığını ve sonuç olarak akşamdan kalmanın ömrünü kısalttığını keşfetti.

AYRICA BAKINIZ: En İyi 20 Et Proteini

Diğerleri Ilgileniyor

Facebook instagram