Blog

Cildinizi Kötüleştirecek Yiyecekler

Sivilceye gelince, bunun günlük hayatımızda karşılaştığımız şeylerden kaynaklandığını biliyoruz. Ter, kirli yastık kılıfları ve haydut saç ürünleri, rastgele dağılmaların suçlularından sadece birkaçıdır. Ve elbette kırışıklıklar yaşlanmanın kaçınılmaz yan etkisidir. Ancak, sadece cildimize dıştan dokunan şey onun alevlenmesine neden olmaz. Aslında vücudunuza koyduğunuz yiyecekler de aynı derecede önemlidir. Uzman bir cilt bakımı rejiminiz varsa ancak cildinizin hala birinci sınıf olmadığını düşünüyorsanız, tüm yanlış şeyleri tüketiyor olabilirsiniz. Cildinizi mahvedebilecek yiyecekleri bulun ve elinizden geldiğince onlardan kaçının!

Süt, gözeneklerinizi tıkayabilir

Cildinizi Kötüleştirecek Yiyecekler: Süt gözeneklerinizi tıkayabilir

Her sabah o bardak çikolatalı süt olmadan yaşayamazsanız veya peynir temelde en sevdiğiniz yemek grubuysa, bazı kötü haberlerim var: tüm bu süt ürünleri vücudunuza iyi gelmiyor. Aslında, aralarınızın nedeni bu olabilir. 'Süt ürünleri, yağ üretimini teşvik edebilecek belirli hormonal bileşenler içerir' Küroloji kurucu Dr. David Lortscher anlattıListe. 'Vücudunuz ne kadar çok yağ üretirse, gözeneklerinizi tıkama olasılığı o kadar artar ve bu da çatlamalara neden olur.' Şaşırtıcı bir şekilde, Lortscher'e göre tam yağlı süt, peynir veya yoğurt gibi diğer süt ürünleri ile karşılaştırıldığında sivilceye neden olma olasılığı en yüksek olan yağsız süttür. Süt ürünlerini tamamen kesmekle ilgilenmiyorsanız (çünkü ... peynir), 'soya veya badem sütü yerine normal süt kullanmayı' önerir.

Tuz cildinizi şişirebilir

Cildinizi Kötüleştirecek Yiyecekler: Tuz cildinizi kabarık hale getirebilir

Tuz doğrudan sivilceye neden olmasa da cildiniz için başka olumsuz sonuçlara yol açar. Yani kabarık, iltihaplı cilt. Dermatolog 'Tuz, bazı insanların su tutmasına ve şişkin görünmesine neden olabilir' Margaret Ravits anlat bize. New York'taki Mount Sinai Tıp Merkezi'ndeki lazer ve kozmetik dermatoloji direktörü Heidi Waldorf, şişkinliğin özellikle gözleriniz gibi ince cilde sahip yerlerde fark edildiğini söyledi. Kadınlar Günü . Tuzu tamamen bırakamıyorsanız endişelenmeyin! 'Cilde hidrasyon eklemek ve iltihabı azaltmak' için diyetinize biraz omega-3 yağ asitleri (ipucu: somon) ekleyin, dermatolog Whitney Bowe önerildi Toplam Güzellik .

Şeker seni daha yaşlı gösteriyor

Cildinizi Kötüleştirecek Yiyecekler: Şeker sizi daha yaşlı gösterir

Şekerli yiyeceklerin bel çevremize iyi gelmediğini biliyoruz. Görünüşe göre şeker cildimize de zarar veriyor. Debra Jaliman , dermatolog, yazar ve Sea Radiance Skincare'in yaratıcısı. Şeker oranı yüksek yiyecekler cildinizdeki kolajeni glikozize eder, bu da onu sertleştirir ve yaşlandırır.Liste. Bu yüzden, fazladan bir kurabiyeye gidip gitmeyeceğinizi tartışırken, beraberinde gelen kırışıklıkları ve sarkmaları düşünün. Şeker atışı arıyorsanız, doğal şekerler ve yaşlanma belirtileriyle savaşmaya yardımcı olan antioksidanların ek bonusunu içeren meyvelere gitmeyi deneyin dermatolog. Whitney Bowe söyledi Toplam Güzellik.

Rafine karbonhidratlar risklidir

Cildinizi Kötüleştirecek Gıdalar: Rafine karbonhidratlar risklidir

Neden en lezzetli yiyecekler sizin için her zaman en kötüsüdür? Örneğin karbonhidrat gibi. Evet, makarna, beyaz ekmek, patates ... iyi şeyler hakkında konuşuyorum. Kurucusu Dr. David Lortscher'e göre Küroloji iyi karbonhidrat var ve sonra kötü karbonhidrat var. Mümkün olduğunca kaçınmak istediğiniz, glisemik indeksi yüksek olan bu kötü karbonhidratlar. Lortscher, 'Yüksek GI'li yiyecekler kan şekeri seviyelerini artırarak vücudumuzu ekstra glikozu emmek için insülin üretmeye zorlar' dediListe. Daha yüksek insülin, 'sivilceyi tetikleyebilen' iltihap anlamına gelir. Lortscher, kötü karbonhidratlardan kaçınmanın, aldığınız kaloriyi kısıtlayarak kilo vermenize yardımcı olabileceğini ve bunun da akne oluşumunu azaltabileceğini belirtiyor.

Patates cipsi sizi yaşlandırabilir

Cildinizi Kötüleştirecek Yiyecekler: Patates cipsi sizi yaşlandırabilir

Cipsler kesinlikle lezzetli olsa da, cildiniz için kötü olma söz konusu olduğunda iki kat daha kötüdür. Çoğu cips, cilt iltihabında önemli bir faktör olduğunu bildiğimiz tonlarca tuzla kaplıdır. Patateslerden yapılırlar, bu da rafine karbonhidrat kategorisine girdikleri ve muhtemelen sizi patlatacakları anlamına gelir. Bu, cips torbasının sadece gerçekleşmeyi bekleyen bir cilt felaketi olduğu anlamına gelir. Dermatolog ve yazarı Patricia Harris, 'ince çizgiler, kırışıklıklar ve yaşlı görünümü' düşünün. Şeker Detoksu , söyledi Önleme .



Tereyağı kırışıklıkları giderir

Cildinizi Kötüleştirecek Besinler: Tereyağı kırışıklıkları giderir

Süre çalışmalar Tereyağının genel sağlığınızı nasıl etkilediğine dair gerçekte farklı olan bir şey kesin: tereyağı bir süt ürünüdür ve sütün aşırı yağ üretimine neden olarak cildinizi nasıl olumsuz etkilediğini öğrendik. Ancak tereyağı yalnızca sivilceye neden olan özellikler içermekle kalmaz, aynı zamanda sizi kırışıklık riski altına sokar. İçinde 2001 çalışması içindeAmerikan Beslenme Koleji DergisiDaha fazla tereyağı ve diğer süt ürünleri tüketenler, sebze ve zeytinyağı gibi daha sağlıklı yiyecek seçenekleri tüketenlere göre ciltte daha fazla kırışıklık yaşadı. Bu yüzden bir dahaki sefere bir tavada yemek pişirirken veya ekmeğinizi canlandıracak bir şey ararken (kepekli, asla beyaz değil!), Bir parça tereyağı yerine zeytinyağını tercih edin.

Kabuklu deniz ürünleri sivilceye neden olabilir

Cildinizi Kötüleştirecek Yiyecekler: Kabuklu deniz ürünleri sivilceye neden olabilir

İlk düşüncede, proteinli balık ve kabuklu deniz ürünleri sağlıklı bir seçenek gibi görünebilir (tabii ki tereyağında pişirilmediği sürece). Ancak dermatolog Neal B. Schultz, kabuklu deniz hayvanlarının 'doğal olarak iyot bakımından yüksek' olduğunu söyledi. Şekil , 've bu elementin çok fazla olduğu bir diyet sivilceye neden olabilir.' Judith Brown, yazarı Her Kadının Beslenme Rehberi , açıkladı Livestrong.com , 'Yüksek iyot seviyeleri cildinizi kızartabilir, gözeneklerinizi tıkayabilir ve kırmızı benekli cilt görünümüne neden olabilir.' Doğal içgüdünüz kabuklu deniz hayvanlarından tamamen kaçınmak olsa da, Schultz bunun gerekli olmadığını açıkladı ve bunun yerine 'özellikle akne eğilimli kişilerin bu yiyecekleri haftada birkaç kez yerine ayda birkaç kez tüketmelerini' tavsiye etti.

Kırmızı etin artıları ve eksileri var

Cildinizi Kötüleştirecek Gıdalar: Kırmızı etin artıları ve eksileri vardır

Kabuklu deniz ürünleri gibi, kırmızı et de vücudunuza zarar vermekten daha çok fayda sağlayan bir yiyecek gibi görünüyor. Vücudunuzun hayatta kalması için ihtiyaç duyduğu proteinle dolu olsa da, sivilceye de neden olabilir ve erken yaşlanmaya neden olabilir. İle bir röportajda StyleCaster kurucusu ve tıbbi direktörü Cilt ve Vücut için Yansımalar Merkezi Dr. Mitch Chasin, 'kırmızı etin, kan damarı duvarlarını sertleştirerek erken yaşlanmaya neden olan yüksek düzeyde karnitin içerdiğini' açıkladı. Londra'daki Cosmedics Cilt Kliniği'nden dermatolog Dr. Perry, 'Bu da gözenekleri tıkayabilir ve sivilceye neden olabilir' dedi. Günlük mail .

Alkol cildinizi acı çekecek

Cildinizi Kötüleştirecek Yiyecekler: Alkol cildinizi acı çekecek

Elbette - teknik olarak alkol bir yiyecek değildir. Ancak cildiniz üzerindeki etkisi o kadar dikkat çekicidir ki bu listede bir yeri hak etmektedir. 'Alkol dehidrasyona neden olur' kurul sertifikalı dermatolog ve tıbbi direktör ve kurucusu California Dermatoloji Uzmanları Dr. Eric Meinhardt,Liste- bir (veya, bilirsin ... beş) çok fazla içtikten sonra uyanan herkesin çok iyi bildiği bir gerçektir. Uzun bir geceden sonra suya ihtiyaç duyan tek şey ağzınız ve boğazınız gibi görünse de cildiniz de acı çekiyor. Meinhardt, cildin kurudukça kırışmaya, kuruluğa ve dökülmeye daha yatkınsın diyor. 'Ek olarak, alkolün yarattığı toksinler ve serbest radikaller, kolajen hasarına yol açar,' diye belirtiyor ve 'kırışıklıklara ve daha az canlı cilde yol açıyor.'

Onun yerine ne yemelisin

Cildinizi Kötüleştirecek Yiyecekler: Bunun yerine ne yemelisiniz?

Artık cildiniz üzerinde olumsuz etkisi olan her şeyi ele aldığımıza göre, muhtemelen şöyle düşünüyorsunuz:YapabilmekYerim?' Cildinize iyi gelen yiyecekleri ararken, Debra Jaliman , dermatolog, yazar ve Sea Radiance Skincare'in yaratıcısı, 'zengin renklere sahip' taze yiyeceklerin en iyi seçeneğiniz olduğunu belirtiyor. 'Bunlar antioksidanlar bakımından en yüksektir' diye açıkladı.Liste. Örneğin, beyaz greyfurt yerine kırmızı greyfurt, sarı biber yerine kırmızı biber seçin, vb. Neyse ki, tutmak iyi bir cilt bakım rejimi Bu gıdalardan birçok olumsuz etkiyi uzak tutmanıza yardımcı olabilir, böylece pürüzsüz ve berrak bir cilt uğruna en sevdiğiniz suçlu zevklerinizden tamamen vazgeçmek zorunda kalmazsınız.

Diğerleri Ilgileniyor

Facebook instagram