Kas-Fitness-Onun

Kas Yapmaya Çalışmadan Önce Kilo Vermelisiniz?

Soru:

Güç antrenmanı yaparsam, etrafımdaki yağın altına kas ekleyeceğimden endişeleniyorum. karın , popo veuyluk, bu onları daha da büyük gösterecek! Sadece denemeli miyimyağ yakmakkas geliştirmeden önce?

Muri Rodrigues dağcı egzersizi yapıyor
Onun Egzersizleri

3 Hızlı Yağ Yakma Egzersizi

Bu hızlı rutinlerle göbeğinizi, bacaklarınızı çalıştırın ve metabolizmanızı hızlandırın.

Makaleyi okuyun

Cevap:

“Sıklıkla gördüğüm bir hata, kadınların önce yağ yakmaya çalışması ve bu süreçte değerli kas dokusunu kaybetmesidir. Ama kasınız altın 'diyor ünlü eğitmen Jen Widerstrom , yazarKişilik Tipinize Göre Beslenme Hakkı. Widerstrom, gerçek şu ki, kas dokusu, özellikle de hızlı kasılan lifler, bütün gün kalori ve yağ yakacak olan şeydir ve sonuçta yağ kaybı hedeflerinize çözüm olacaktır.

Hızlı kasılan lifler, genellikle kutu sıçramaları ve hamle atlamaları (bacaklar ve popo), sağlık topu oturma duvarı fırlatmaları (abs) ve eğimli ribaund şınavları ve dambıl bırakma sıraları (göğüs, sırt ve kollar) gibi patlayıcı hareketlerin patlamaları sırasında kullanılır. ). Bunları ardışık olmayan günlerde haftada iki ila üç kez rutininize ekleyin. Widerstrom, 'Kas dokunuzu oluşturun, devam ettirin ve işini yapmasına izin verin' diyor.

Diğerleri Ilgileniyor

Facebook instagram